十一長假來了，可以放下工作，放鬆身心，去呼吸大自然的新鮮空氣，去欣賞大自然的風光，但是假期的保養一定要注意，不要因為遊玩而忘了護膚。
第一天肌膚斷食療法，一般時間不要很長，两天即可。
怎麼做：肌斷食需要定時，如一周一次或者十天一次。所謂的斷食，即是少用或不使用保養類產品，使富營養狀態的皮膚得以消耗長期積存下來的能量，並進行釋放，形成良好的緩衝，為後續的保養調整出良好狀態。
第二天 繼續維持肌膚斷食狀態。
怎麼做：需要注意的是，剛剛開始斷食狀態的皮膚很有可能出現水油不平衡的狀態，並分泌油脂堵塞毛孔，所以雖然號稱斷食，但是補水不能忽視，潔面之後仍然需要仔細輕拍化妝水，並且增加使用次數，或使用保濕噴霧。
第三天 去角質。
怎麼做：肌膚富營養主要原因除了肌膚本身已經囤積過多養分之外，還有十分重要的一點就是，肌膚的給養通路被堵塞，應該去角質，基本上任何膚質都需要定時定量的去除老化角質。
第四天 注重補水。
怎麼做：去除角質之後則需要在補水上下功夫了。要知道水潤狀態的肌膚是最有利於保養品的分子擴散和吸收的，就好像在濕海綿上滴墨水要比在干海綿上滴墨水擴散得更快更大一樣。所以，可以在睡前用壓縮乾麵膜浸透化妝水輕敷在t區、兩頰、下顎等主要部位，為皮膚做一次徹底的補水。
第五天 養分再拿來。
怎麼做：經過斷食去角質和補水之後肌膚已經呈現出輕鬆舒暢的狀態了，這個時候需要一些幫助養分運輸到肌膚底層的良好載體，無論是小分子肌底液搭載養分，還是肌膚微壓力刺激皮膚中最有效的熱免疫蛋白，都可以大大地提升護膚品的功效，這類產品單獨使用效果不明顯，但是一旦和其他產品一起使用就能夠好幾倍地放大產品原有功效和持續時間，十分神奇。
第六天 加入按摩。
怎麼做：其實肌膚的富營養狀態的表象下是皮膚虛弱的本質，所以今天使用正確的按摩手法提高皮膚的健康素質。方法其實很簡單，用中指食指指腹從嘴角向耳朵方向輕按，然後從鼻翼兩側經過顴骨下方至耳朵前方點按，手不放開然後經耳垂沿頸部向下推至鎖骨和腋下，最後用食指、中指、無名指指腹從額頭中央向兩側拉升，在太陽穴輕按結束，以上步驟均重複3次。
第七天 回到正常吧。
相信肌膚已經從積食狀態轉身成為神清氣爽的健康輕鬆狀態，今天開始就可以正常進行日常肌膚保養了，你會驚喜的發現，只是重複日常步驟和同樣的產品，吸收效果卻大大提高了不少。
溫馨提示：如果你準備好外出遊玩，就一起把護膚計劃也準備好吧。
