皮膚也需要營養，有些食物對皮膚是有好處的，增加皮膚彈性、皮膚紅潤細嫩等，那麼一起來看看哪些食物能夠美容吧。
1.西蘭花----
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔----
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶----
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
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編輯：wuya
細數護膚美容十大食品
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