夏季炎熱陽光強烈，在太陽下待久了就容易晒黑，以致出現熊貓手現象。下面就對於防止晒黑這個問題解答一下，夏季防止晒黑吃什麼好，需要補充哪些營養。
維生素C外用並不致黑
維C能夠美白肌膚似乎已經成為家喻戶曉的常識，但是很多人對於維C為什麼能美白還是一頭霧水。前段時間有網友在微博上提問，外用維C會不會更容易讓肌膚變黑？
毛醫生提出，維生素C能夠起到美白的作用主要有兩個條件。它較容易被肌膚吸收並且自身性狀能很好的保持穩定。而提及維生素C怎樣用才能易讓肌膚更美白？她認為，口服維生素C能夠降低肌膚的感光度，能夠提高肌膚的美白度。同時不提倡外用維生素C。因為當維生素C濃度過高時，容易刺激肌膚，並且維生素C極易氧化，外用並不能起到美白肌膚的作用。雖然外用維C並不能很好的美白肌膚，但是也不會讓肌膚更容易變黑。
感光食材確實容易讓肌膚變黑
氣味強烈的食材都容易增強肌膚的感光度嗎？像芹菜香菜等擁有刺激性氣味的蔬菜的確更容易讓肌膚變黑，愛美的女性在夏天盡量少攝入此等蔬菜。
雖然的確存在感光食材，但是日常生活中的正常攝入量並不會對肌膚造成傷害。試驗表明，正常食譜中的芹菜等“光敏蔬菜”不會達到有害量，對於大多數人而言大可不必擔心：“在常見的蔬菜中，光敏物質含量最高的就是芹菜。而正常的芹菜一次吃上二三百克也不會有問題，那麼其他的‘光敏蔬菜’就更不用擔心了。”
本文講到了夏季防止晒黑需要補充維生素C，富含維生素C的食物就成了防晒首選食物了。還有要避免食用光感食材，避免皮膚變黑。
編輯：wuya
