肌膚乾燥缺水，皮膚易起皺紋還易，單純的喝水補水，擦護膚品是不夠的，還需吃些滋補潤膚的食物，哪些食物能讓你肌膚滋潤呢？
黑木耳紅棗瘦豬肉湯
原料：瘦豬肉300克，黑木耳30克，紅棗15枚(去核)，調料適量。
製作：黑木耳浸泡發開，洗凈。紅棗去核洗凈。瘦豬肉洗凈，切片，用調料腌制10分鐘。把黑木耳、紅棗先放入煲中，加水適量，小火煲煮20分鐘后，放入瘦豬肉片煲至熟，調味即可。
黑木耳含有較多膠質，這些膠質吸附力較強，可清腸胃。紅棗被稱為“天然維生素c丸”，還含有豐富的礦物質鐵，可調節皮膚細胞的正常功能，久服能延年益壽。二者與瘦豬肉同煲湯，不失為益氣、健胃、生津、潤膚的好菜肴。
潤燥甘蔗燉豬骨
原料：甘蔗250克，鮮茅根100克，豬排骨600克，鮮淮山50克，胡蘿蔔1根，蓮子50克，干橘皮13個，水和鹽適量。
製作：甘蔗去皮洗滌后切段，茅根洗凈，胡蘿蔔去皮切塊，豬排骨切塊焯水沖凈。煲內加水適量，先放入干橘皮煮開，將各種食料放入，大火煮開，改小火慢煲3個小時，調鹽、味精即可。
功效：護肝潤肺、清虛熱、解燥火、消瘙癢。
首頁
12尾頁
編輯：wuya
