對于過敏體質的人群來說，某種食物有可能會引起過敏，比如花生、雞蛋、海鮮類等都屬于容易引起過敏的食物，當身體出現過敏時千萬不能過于緊張，吃東西過敏了應該怎么辦呢。
吃東西過敏了怎么辦？
1、停止進食
當吃東西引起過敏時會有明顯的癥狀，比如皮膚瘙癢、發紅、皮膚會出現大量的小斑點，此時應該立即停止吃此食物。
2、不能用手去抓撓
過敏之后皮膚會出現瘙癢的情況，尤其是到了夜間瘙癢難忍，影響了正常的休息，瘙癢時會不自覺的用手去抓撓，容易把患處抓破，導致大量的細菌以及病毒趁虛而入，加重病情。
3、降溫
當身體過敏時會有明顯的潮熱感，此時可以通過冷敷的方式來為局部皮膚降溫。另外也可以選擇喝一杯牛奶，不僅能夠為身體補充水分，同時也能夠鎮靜皮膚，緩解其過敏癥狀。
4、積極就醫
如果通過以上方法，過敏癥狀還沒有得到緩解的話，應該及時去醫院診治。徹底查出導致過敏的食物，千萬不能亂服用藥物，不然會引起藥物中毒。
如何預防食物過敏？
1、飲食護理
飲食方面要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜以及水果，盡量不要吃一些容易引起過敏食物，比如海鮮類、芒果以及花生等，保證營養上的均衡，戒掉煙酒。在冬季減少去公共場所的次數，防止出現過敏現象。
2、適當的鍛煉身體
要適當的鍛煉身體，這樣才能夠改善體質，提高免疫系統，千萬不能過度的劇烈運動，不然會導致肌肉拉傷，做到早睡晚起，保證充足的睡眠，千萬不能讓身體過度的勞累。平時要注意居住環境的衛生以及個人衛生，勤洗澡，當身體大量流汗時，要及時更換貼身的衣服，選擇純棉透氣的內衣內褲，保持室內空氣的清新以及流通，保持積極樂觀的心態。
溫馨提示
當出現食物過敏時不要過于緊張，選擇正確的方法來緩解過敏，平時可以多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素，能夠預防花粉過敏癥。另外蜂蜜也是生活中常見的一種食材，適當的吃蜂蜜能夠抑制對花粉過敏的癥狀，同時也可以提高身體的抵抗力免疫力。金針菇里面含有一種蛋白質，能夠抑制鼻炎、哮喘等過敏性疾病的發生。
