吃什麼可以美白?這可讓廣大的女性同胞犯了難。到底什麼樣的飲食原則才能夠美白?下面就讓小編為大家解開這道謎題吧，想知道吃什麼可以美白?那麼就跟隨小編來看看吧!
吃什麼可以美白肌膚
一.前菜 法式沙拉
材料：土豆250克，罐頭口蘑半罐，鮮嫩黃瓜75克，胡蘿蔔75克，青、紅椒各25克，生菜油15克，芥末醬7克，醋精、精鹽各5克，干辣椒粉，胡椒粉各少許，西紅柿2個。
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1.把土豆和胡蘿蔔等洗乾淨，然後去皮，直接放入鍋中加入清水煮。
2.把所以的食材都切成小丁，然後放入實現準備好的盤中，撒入生菜油、辣椒粉、精鹽、胡椒粉、芥末醬、醋精、口蘑原汁等，直接攪拌均勻，在盤邊放入西紅柿瓣即可食用。
功效：在這道沙拉中富含多種營養，如：蛋白質、低卡、無膽等，這會讓女性肌膚越來越好，能夠防止肌膚衰老，讓肌膚的膚色更加好，這些強強聯手的食物，滋補效果非常強。
二：美白大餐 拼盤
材料：珍珠粉3克，白果20粒，豆腐100克，蝦仁100克，紅椒2個，熟蛋白2個，水發冬菇絲少許。
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1.豆腐清洗乾淨，直接切丁，和白果一起放入水中焯一下直接盛盤。
2.紅辣椒切塊、蛋白切塊備用。
3.鍋中的油加熱，加入蔥花爆香，直接放入蝦仁、紅椒及冬菇食材，炒3分鐘之後放鹽，盛入豆腐的盤中即可。
功效：這道菜營養豐富，非常適合夏季食用，其口感很好，而且這對於肌膚很好，各個都是美白的功臣。
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編輯：wuya
