水嫩光滑的肌膚，是多少女性的夢想。吃什麼對皮膚好?下面跟隨小編一起來找吃什麼對皮膚好?
有研究發現，光滑的皮膚，其實與飲食有着密切的關係，科學健康的飲食規律，是保證好肌膚的首要條件。
吃什麼對皮膚好
1、常吃富含維生素的食物
維生素不僅能夠補充身體所需的營養，而且對皮膚有很好的滋潤作用。延緩衰老大家都知道吃維生素E，對於女人來說，年齡過了25歲之後，這吃維生素E就應該提到日程上來。
其實維生素E還能夠防止黑色素沉澱，改變破壞自由基，從而達到抑制衰老。飲食中有很多的富含維生素E的食物，如：卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質,很多新鮮的蔬菜和水果中都富含維生素，吃什麼對皮膚好?這些食物怎麼能錯過呢?
2、保證飲水量
都說女人是水做的，如果身體缺水，肌膚問題也會隨之找上門，如：皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證肌膚好，那麼每天一定要保證足夠的飲水量。
3、補充富含膠原蛋白
皮膚中中膠原蛋白是維持肌膚的重要物質，如果一旦缺少，肌膚就會出現皺紋。女人應該多吃富含膠原蛋白的食物來預防皺紋爬上臉部，有很多食物中度富含膠原蛋白，如：豬蹄、豬皮等。
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編輯：wuya
