想要好皮膚不能光靠護膚品和化妝品，從內調理才是王道，吃什麼對皮膚好?來給大家幾點健康護膚的建議，和推薦一些美容保健的食物，吃什麼對皮膚好?一起來看最有效的美容方法。
1、注意保暖
愛美的mm們可不要做冷美人，寒冷可是會引起很多身體問題的，它是疾病的根源，寒冷會影響身體氣血循環，手腳冰冷是很多女性存在的問題。身體因為寒冷而導致氣血不順，從而易生出斑點，皮膚會失去滋潤度。另外，女性的腹部也是非常怕受涼的，尤其是最重要的生殖系統。如果體溫過低，那麼身體就會派出脂肪來保暖，從而有了小肚子。
吃什麼對皮膚好：適當吃點瘦肉和泡熱水澡是不錯的方法。如果身體感到寒冷，記得很為自己增加衣物，不要為了美麗而熱衷於短褲和短裙。
2、激素
女人一生中會產生400多顆卵子，每一次的月經來潮就會用掉一顆，這樣算來這400顆也並不多，大根計算下來也就只有20幾年。絕經之後也就意味着衰老，慢慢走向“老太婆”級別。黃褐斑和皺紋等肌膚問題也會慢慢出現。
吃什麼對皮膚好：食用天然的食物來補充雌激素，比如大豆、當歸、蜂王漿、雪蛤、淮山、石榴、小茴香等都含有大量的雌激素。建議女性在40歲之前多喝豆漿、蜂王漿和雪蛤。
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編輯：wuya
