多吃蔬菜不但可以補充足夠的營養，同時還可以美白，那麼吃什麼蔬菜美白效果最好呢，來看看蔬菜美白的方法吧。
美白的方法：冬瓜
冬瓜是美容佳品，可以起到很好的美白效果，每天用冬瓜片來擦擦臉，或是用冬瓜瓤來洗臉，都可以使面部肌膚變得更白皙細滑，並能消除黃褐斑，這可能與瓜瓤中的有組氨酸、尿酶和多種維生素有關。
美白的方法：土豆
土豆含有豐富的b族維生素和豐富的優質纖維素、微量元素、脂肪、蛋白質和澱粉等營養元素。這些元素可以起到抗衰老、防疾病的作用，可以幫助體內排出毒素。另外土豆中豐富的維生素c可以使皮膚變得更白皙，而粗纖維可以起到潤腸通便的作用。
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編輯：wuya
