抗衰老是全世界愛美的女性共同關注的話題，年輕的女性希望自己看起來像少女，中年的女性希望自己看起來像20多歲，老年的女性希望別人看見她都誇她看起來像中年，總之誰都希望自己青春永駐。那有什麼好的辦法和飲食上該多吃些什麼呢？我們對於女人的養顏問題分為三個部分進行交流。
第一，就是要有一個好心態，容貌是父母賜予我們的，在不存在嚴重缺陷的情況下，自然的是最美的，不必為了追隨哪個明星漂亮，而委屈自己，在臉上動刀子，而且整容手術還是有風險的，如果一旦出現問題，很有可能是終生的遺憾，所以要有一個好心態，你，就是你，天下獨一無二，你要善於發現自身的美，或者說自身的特點特點也是一種美，一定要相信父母，他們是最愛我們的，他們一定是把他們最美好，最有特點的基因賜予了我們，所以我們一定要自信，每天照鏡子都要對自己說自己很美，慢慢的你會發現，其實你真的很美。在有就是不要生氣、傷感、憤怒等，要學會控制你的情緒，如果一個人長期鬱郁或急躁憤然，那她的臉上一定會積攢下這些情緒帶給她的表情，長此以往，即便是這個人有一天很開心，但是看到自己無法抹去的曾經壞情緒留下的表情，她可能用不多時還會很不高興，這樣就會使一個惡性循環，也不利於容顏的美麗。所以，女人要學會釋然，沒有什麼過不去的火焰山，也許你換個角度看問題，你會優雅很多，優雅的女人同樣是最美的。
第二，一定要以內養外，都說有一個好的心態，吃什麼同樣吸收的都好，所以，女性朋友們為了青春永駐除了要有好心態，還要注意飲食健康和飲食調養，不然吃了“垃圾食品”也會很好的吸收“垃圾”，慢慢的也會影響容顏的美麗，當然吃了不健康的食品，對身體也有傷害。
首先女性要少食用油炸、熏烤類的食物，這樣的食物很容易造體細胞的衰老，而且吃多了還對女性的乳腺有威脅。那如果為了應酬或必須吃這樣的食物怎麼辦呢？那就一定要搭配新鮮的綠色蔬菜或者鮮榨果汁等含維生素，尤其是維生素C豐富的食物一起食用，幫助排除不健康食物中的致癌物質。
其次根據每個人的體質不同，選擇適合自己的食物，例如寒涼體質的女性，就應該多食用一些具有溫補性質的食物，如：大豆、胡蘿蔔、蓮子、百合、花生、芝麻、紅棗等。
任何一個女性基本都適宜的就是含有維生素豐富的食物，例如水果、蔬菜。以及每天定時定量的飲用水；選食優質蛋白的食物，例如牛奶、豆漿、雞蛋、瘦肉等。
第三，要內外兼修。心態好，內服營養食物，都做到了以外，皮膚的保養也很重要，一部分的女性選擇專業的美容醫生進行諮詢，但是大多數女性還是希望自己有好的護膚的小妙招，其實如果以上兩點您都做到了，您的皮膚會自然的散發粉潤的光澤，只需要在定期的給皮膚一個保濕、緊質的護理即可，例如天然的雞蛋液加酸奶調成的面膜，給皮膚一個保養，然後睡覺前塗一層薄薄的晚霜即可。早睡早起，美麗容顏即可秀出來。
