女性黃體期一般自月經后的第二周開始，也就是生理周期的第15天，歷時14天左右。這一階段，雌性荷爾蒙分泌減少，雄性荷爾蒙分泌增加，成熟的卵泡排卵后，形成黃體，並分泌出黃體素。由於黃體素的作用，內分泌容易失調，肌膚雄性荷爾蒙佔據主導地位，由於雄性荷爾蒙的作用，肌膚油脂分泌旺盛、毛孔粗大，此外，孕激素水平的升高，使肌膚角質不斷增厚，加上具有滋養作用的雌性激素大量減少，痘痘、粉刺、痤瘡很有可能冒出來。這一階段是肌膚最為危險的時期，所以，我們更應該小心注意！
1、卸妝小心
黃體期肌膚十分敏感，卸妝工作應該尤其小心，盡量避免過度揉搓或讓刺激性卸妝液刺激肌膚，可以先用化妝棉蘸濕冷藏過的化妝水，輕輕擦拭按壓上過妝的肌膚，再用具有深層清潔作用的洗面奶用溫柔的手法按照肌膚紋理打圈清潔。注意：選擇卸妝液時應盡量選擇以水包油成分的為主。
2、清潔徹底
黃體期的肌膚容易油脂分泌過旺，而且易受外界環境污染，我們在選擇清潔產品時可以選擇清潔力度較強的潔面產品。比如平時習慣早上用乳液型洗面奶，晚上用起泡型洗面奶的MM，可以早晚都用起泡型洗面奶，清除堵塞毛孔的油脂，保證肌膚正常呼吸，但需要順着肌膚紋理進行清洗。注意：洗面奶時間停留不易過長，用完洗面奶后需要用清水徹底清潔。
3、適當去角質
增加使用去角質的次數，每隔兩到三天，做一次深層潔膚面膜；如果肌膚本身敏感，可以使用溫柔的去角質霜，塗上后3分鐘用清水沖洗乾淨，避免過度按摩對肌膚造成不必要的刺激。注意：選擇去角質膏時應嚴格按照自己皮膚性質進行選擇。
4、飲食調理
這段特殊時期內，女性應多吃水果蔬菜，如胡蘿蔔、藕、梨、葡萄等，增加對維生素A、B、C、E的攝取，促進體內環境的協調和穩定。秋冬季節里，氣候乾燥，肌膚容易起皺，多吃一些含有蛋白質和促進雌性激素分泌的食品，如芝麻、大豆、麻油、山藥等，能夠加速肌膚代謝功能的恢復，讓肌膚變得光滑細緻。
5、放鬆心情
最後，按時作息，並且保持良好的精神狀態和愉快的心情也是黃體期皮膚護理的一大法寶哦。
