肌膚老化雖然是正常的生理過程，但是有效的精心的科學護理，一定可以延緩和防治肌膚過早衰老。肌膚老化大部分來自膠原纖維和水分的流失。而膠原纖維的流失是因為皮膚的真皮層已經收到損害。損害真皮層的物質有很多，紫外線就是最大的威脅之一。
很多人對防晒的理解有着很大的誤區，認為只需要在夏天或者有陽光的時候才需要防晒。那麼事實真的是這樣嗎？當然不是，正確的防晒方法是一年四季，每一天都需要使用防晒產品。
那麼，為什麼沒有陽光也要防晒呢?
一個原因是光敏性反應的存在。大部分人只知道烈日對皮膚有傷害，殊不知普通光對皮膚一樣會有傷害。尤其是現代女性都會用護膚品，而一些護膚品的化學成分被光線照射后，會引起敏感反應，稱為光敏反應。現代女性大多從事各行各業的工作，日光、燈光、電腦等辦公設備的光，這些都有會危害到我們脆弱的肌膚。
另一個原因是，一年四季里紫外線的長期存在。即使不是在炎炎夏天，即使是冬天溫柔和煦的陽光，紫外線一直存在着並滲透到我們的肌膚里。
因為在紫外線中除了夏季里最強烈的，我們經常要防護的，直接導致肌膚晒黑的中波紫外線UVB外，還有另外一種一年四季都能穿過雲層、玻璃，穿透表皮層直達真皮層的長波紫外線UVA。膠原纖維和膠原蛋白存在於真皮層中，UVA傷害真皮層中的膠原纖維將直接導致肌膚鬆弛和皺紋。
所以，即使是在冬日里，即使是沒有陽光的日子里，我們都必須堅持使用防晒產品。
根據不同的季節我們可以選擇不同的防晒產品，夏季里，一定要選用有效阻斷UVA和UVB尤其是阻斷UVB的防晒產品，並且防晒指數需要在50倍左右，這樣才可以保持肌膚不被晒黑。而在冬天或陽光不怎麼強烈的春秋季節，我們可以選用普通的15倍左右防晒指數的防晒產品就可以。
防護工作做好了，下面就需要做補充改善工作，即補充肌膚內的膠原蛋白和保水鎖水成分。
燕窩的美容效果被廣大女性朋友熟悉，但是其昂貴的價格讓大家望而卻步，這裏給大家推薦一款對肌膚膠原有很好修復效果的美容佳品，堪稱燕窩的替代品——銀耳。
銀耳不僅價格遠低於燕窩，其含有的膠原蛋白成分和滋陰效果並不比燕窩差多少，天天吃銀耳的效果絕對強過每個月吃一次燕窩的效果。所以女性朋友完全可以每日用銀耳湯代替燕窩來護理肌膚。需要注意的是，銀耳需要燉到湯汁粘稠的火候才好，清湯挂面的銀耳湯，營養成分太低，不適合用來養顏。需要注意的是銀耳湯絕對不可以隔夜喝，因為隔夜或長時間放置的銀耳湯會產生一種叫做亞鹽的物質，該物質會導致人體正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白從而喪失攜氧能力，使人體缺乏正常的造血功能。
心火、肝氣鬱結和貧血（氣血不暢）是影響女性朋友健康美麗的重要殺手。枸杞可以清肝明目、補血安神，百合可以清熱解毒、滋陰潤肺。在銀耳湯里放入少量的枸杞（不超過10顆）和百合（不超過5片），養顏效果會更加卓越。
連續吃一個月，就會發現皮膚的飽滿程度和光澤感顯著增強。
日日補充膠原蛋白與一年四季堅持防晒，從內到外，美麗，就是這麼簡單。
