人生數十載，想要過得精彩，需要注意很多問題。一般情況下，到了中年時期，需要面臨工作和家庭的雙重壓力。在現實生活中，有許多人為了買房買車，需要在工作崗位上與他人競爭，用出色的表現來獲得更多報酬。在各種壓力的影響下，人的健康很容易受到影響。因此，45歲之后，為了可以安享晚年，需要記住以下這幾句話。
45歲之后，為了可以安享晚年，需要記住哪幾句話？
1、運動對人體健康十分重要，想要安享晚年，不可缺乏運動。
每天都要保持一定的運動量，對人體健康有很大幫助。很多人到了45歲后，身體的抵抗力下降，體能也大不如前，因此懶得運動。但是，長期缺乏運動容易導致身體肥胖，久坐不動的人還容易腰肌勞損，出現關節或者腰椎方面的疾病。因此，想要晚年生活過得輕松，需要注意運動。
2、良好的心態是保持年輕的前提。
對于45歲之后的中年人來說，保持良好的心態對身體健康好處頗多。每天都積極面對生活，冷靜處理事情，不動怒，不急躁，以平和的心態去處理身邊的事情。有這種心態的人不容易患病，而且抵抗力比較強。平時中年人可以多參加自己感興趣的活動，例如下棋、跳廣場舞等等，與他人多溝通，心態也會變好。
3、健康飲食能夠延年益壽。
中年人想要安享晚年，避免老了之后身體出問題，需要健康飲食，良好的飲食方式還可以延長壽命。很多人年輕時經常暴飲暴食，飲食沒有規律，到了中年期就開始出現腸胃疾病，消化能力也開始下降。這時候需要健康飲食，通過飲食調理身體。
4、想要安享晚年，需要戒煙戒酒。
中年人的抵抗力較差，如果長期喝酒吸煙，勢必對身體器官造成影響。喝酒容易損傷肝臟，嚴重時誘發酒精肝。香煙含有大量有害物質，進食香煙之后容易攝入尼古丁，長期吸煙的人肺部健康容易受到影響。45歲之后想要安享晚年，保持健康，就需要戒煙戒酒。
5、沒事多喝水，對健康有好處。
人的身體中一半以上都是水，只有補充足夠的水分，身體才會更加健康。通過研究發現，身體缺水的人容易出現疾病，還比較容易疲憊。經常喝水的人代謝能力較強，而且腸道比較健康。
