美白是女性永遠也不可能忘記的話題，怎麼能美白呢？看看下面的幾種水果吧，小編告訴你他為什麼能美白。
西瓜：清熱、解暑、止渴，還有利尿降血壓的作用。不僅水分充足，還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。但西瓜寒涼，脾胃虛寒、消化不良及胃腸道疾患的人，不宜一次吃得太多。
檸檬：檸檬能降低皮膚癌發病率，含有豐富維生素C的檸檬能夠促進人體新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑及令肌膚有光澤。
橙子：橙子被稱為“療疾佳果”，含有大量維生素C，及豐富的果膠、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素等物質。能增強皮膚對日光的抵抗力及皮膚彈性；增加毛細血管的彈性；有利於清腸通便，還具有降低血脂的作用等。
番茄：是最好的防晒食物，可激活皮膚生成更多的膠原蛋白，防止肌膚鬆弛。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，可以減少細紋和皺紋的生成。
獼猴桃：是一種營養價值極高的水果，一個獼猴桃能提供一個人1日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。
堅果：空調、風吹、日晒都會消耗皮膚中的水分，堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠保濕，同時從內而外地軟化皮膚，防生皺紋。
魚類：每周吃3次魚可保護皮膚免受紫外線侵害；長期吃魚，可為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護劑，使皮膚增白。
綠茶：喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致皮膚損傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
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編輯：wuya
