在我們現在人的生活中水腫幾乎無處不在，有一些是因為病理而引發的，還有很多其實就是生活習慣不良造成的排毒不暢。中醫告訴我們，季節不同，免疫力強弱不同，如果身體代謝和循環會出現不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。水腫讓人看起來臃腫而且沒有精神，如果不及時的排出水腫，就會越積越深，形成惡性的身體循環，那么，水腫型肥胖怎么判斷？水腫型肥胖怎么減？
一、要怎么判斷水腫型肥胖呢？
1、檢測自己是否屬于水腫的最簡單的方法，就是早上起床后握拳，如果感到手指之間有腫脹感，你就是出現了水腫現象。
2、可以用手捏一下腰部的肉肉，如果感覺軟軟的就是水腫型肥胖，如果硬硬的就是脂肪型肥胖。
二、水腫型肥胖者要怎么減肥呢？
水腫型肥胖者應該多吃一些有排水、利尿的食物，如冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆漿等食物。如果體內存儲了過多的鹽分，就會影響水分排出，從而囤積脂肪，水腫現象越來越嚴重。平時的飲食中一定要少吃鹽，防止體內鹽分過多難以排出。平時注意應該多吃淀粉，蛋白質類食物及蔬菜。另外，瑜珈、慢跑等比較緩慢的運動，也改良水腫患者的體質，消除水腫，最好做到出汗，這樣可以幫你排出體內的多余水分。
水腫型肥胖患者平時最常用的方法就是通過泡澡來去水腫，另外經常泡腳也是對消除腿部水腫很有用的。有些為了追求時尚美觀的女性，為了減肥而過度的節食，不吃這不吃那，有的將傍晚時分雙腳的腫脹視為正常現象，沒有想過這可能是循環不暢的危險信號。如果你的身體出現了明顯的水腫現象，這就是明顯的眼健康了，一定要及時的解決，水腫患者不要穿過于緊身的衣物、避免長時間穿高跟鞋、生活要有規律不要過度勞累、不要久坐或久站。
