現代社會忙碌又快節奏的工作生活，讓現代人的生活大多呈現一種不健康的狀態，而熬夜幾乎是每一個人都不得不面對的。而平常我們熬夜過後，都會發現皮膚變得特別差，但是又沒有辦法避免熬夜，只能看着皮膚一天天變得粗糙。其實，只要掌握正確的方法，就能將熬夜對肌膚的傷害降到最低！
熬夜傷害肌膚
熬夜對於肌膚而言，有很大的傷害，會導致皮膚變得粗糙黯淡、還會有黑眼圈眼袋等問題。加上現在氣候的緣故，也很容易有痘痘冒出來的危險。對於女人而言，熬夜絕對是肌膚殺手之一！
如果你不得不熬夜的話，就要學會做好一些護膚保養工作來避免肌膚受到傷害，將熬夜的危害減到最低！
做好準備工作，降低熬夜對肌膚的危害
如果預估今天需要熬夜的話，你需要首先做好一些準備工作。
PM8:30 晚餐
熬夜會使新陳代謝減緩，因此吃太多、太好反而對身體是種負擔！要掌握以下飲食原則——
易消化 選擇清淡、多纖食物為主，如深綠色蔬菜、豆類等，有利於代謝消化。
不浮腫 烹調食物時少放鹽，可以避免水分滯留體內，造成隔日的浮腫。
體力充沛 熬夜前要選澱粉類食物為身體提前預存將要消耗的體力，肉類不易消化，盡量少吃。
擁有靚麗的容顏，這是所有女性的夢想，但並不是每個女性都有這麼好的先天條件，不用擔心，教你一些美容護膚知識，美麗也是可以練出來的！了解更多美容護膚知識，請進入：美容頻道
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編輯：wuya
