只有體內清清爽爽,才能有個好皮膚,所以排毒對皮膚的好壞起着至關重要的作用,那麼冬季如何給皮膚排毒呢?
醫學研究表明，人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至凌晨2點，在這個時間段里，身體的一些廢物和有毒物質會經皮膚被排除體外。保證良好的睡眠是排毒的關鍵，但有的時候，由於壓力大、焦慮或白天興奮等原因晚上睡不着，這個時候就需要充分放鬆一下自己。
1 沐浴
臨睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環更加順暢，血流速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，每一寸肌膚都得到完全的放鬆，心情也會隨之好起來，尤其秋冬季天氣乾燥，在家DIY香熏浴最合適。
2 照鏡子
多照鏡子，對着鏡子反覆做出自己認為最美好的表情，這樣你就會在一個美好的心境中入睡。
3 聽音樂
在睡前可以聽一聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔和的意境中，使自己的精神及肌膚都得到很好的放鬆，並能增加肌膚對保養品的吸收能力，對皮膚有很好的保養作用。
4 喝牛奶
臨睡前還可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的豐富的鈣質和色氨酸能夠使人的肌肉得到很好的放鬆。牛奶中含有兩種有助於睡眠的物質，這兩種物質可以和中樞神經或末梢肽受體結合，給人一種舒適的感覺，有利於入眠和解除疲勞。牛奶助眠的方法尤其適合於神經衰弱着。
5 環境
為了更好的睡眠，應該選擇絲質或是棉質的被褥;將室內的溫度最好保持20攝氏度左右;睡姿應選擇仰卧或右側卧。
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編輯：wuya
