炎炎夏季，很容易被晒黑，晒黑之後又會為如何美白而煩惱。小編推薦兩種食材，夏季常吃的話，讓你怎麼也曬不黑哦！
檸檬美白又防早衰
檸檬所含的維生素C是蘋果的5倍。
研究發現，適量服用新鮮檸檬汁有助於身體對鈣、鐵的吸收，還能防止和消除皮膚色素沉澱、使肌膚光潔柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。
檸檬汁還能降低血脂，並可促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收，此外還有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能。
推薦食用法：檸檬蜜膏
原料：新鮮檸檬500克，蜂蜜300毫升。
製法：先將檸檬連皮洗凈榨汁；加入蜂蜜，用文火煎熬濃縮，至黏稠時停火，待冷裝瓶隨時適量取食。
作用：
止咳化痰、生津健脾，促進血循環，保持肌膚彈性延緩老化，降低膽，還能中和胃腸中的毒素；
常吃對預防癌症、糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化症、骨質疏鬆等疾病有一定作用。
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編輯：wuya
