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特區一：腹臍
養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
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編輯：wuya
