夏季防晒是非常重要的一件事，早上該如何防晒，中午該如何防晒，晚上又該如何防晒。每個時間段的防晒重點也不同，所以小編就告訴您全天如何合理的進行防晒，如何跟紫外線過招。
早上7點整：
起床后，防晒充電第一站
喜愛夜生活的MM，常常是鬧鐘響了又響才無可奈何地翻身起床，急急洗漱完畢，匆匆跑步出門。其實呀，何不早一點起床。好吧，讓我算算，7點起床最適宜，而且一定要進入防晒充電第一站。
1.喝一杯番茄汁
可別小看這一杯番茄汁喲，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、B1、B2，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防晒作用。德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽晒傷的風險將減少40%。
2.塗抹防晒霜
想想你今天到底是去干什麼？上班，郊遊，親近大海，還是去運動。想清楚喔，這一點很重要，因為它決定着你今天用什麼類型，SPF值多高的防晒品。OK，看透防晒指數，自己對號入座吧。
一般類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜； 對光敏感的人，SPF值以12-20為宜；只在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外遊玩、海濱游泳時，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防晒護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防晒品，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可採用SPF15的防晒品。
不過，記住，防晒霜一定要在出門前半小時抹。如果今天是去上班的，而且你是朝九晚五族，你家離上班地點又僅有20分鐘的路程，你不妨8點40分塗抹防晒霜。但到辦公室后，切記要清洗掉，以免堵塞毛孔。
3.換上防晒衣
什麼是防晒衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防晒作用的衣服。什麼樣的衣服最防晒？建議你挑選一件棉質地衣裙。因為布料本身就有防晒指數，棉布的防晒指數最高，其SPF值大約為15～40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。
除防晒衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。
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