夏季想美白，想不讓自己晒黑，多吃番茄，番茄可以防紫外線。
夏天防晒，人們往往會想到各種各樣的護膚品、防晒霜。其實，防晒不僅要做表面文章，內在的補養也很重要。市營養學會專家介紹，具有防晒功效的食物不妨試着多吃一些。例如，番茄就是很好的防晒食物，其中富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入足量番茄紅素，可降低晒傷的危險指數，而且熟番茄比生吃效果更好。含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。而一些感光蔬菜，如芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
編輯：wuya
