老人補鈣維生素吃什麼
進入中年，是人的機體步入衰退老化的開始，這一階段的養生保健對於延緩朽邁，保持較高的生命質量十分主要。除了堅持運動鍛煉，糾正不良習慣，保證平衡善食之外，人從中年開始，適當補充維生素是很有需要的。那麼中年男品維生素哪個好呢?一起來看一下吧。
中年男品維生素哪個好
1、補充維生素C預防白內障。白內障是現階段老人常見的眼部疾患，嚴重時可致完全失明，障礙閱讀，影響一樣平常生涯。由於現在臭氧層破壞水平還在不斷加重，據統計白內障發病率正呈上升趨勢。
專家們認為，白內障的形成是由於晶體的氧化所致，維生素C即可抑制這種氧化作用，逐日服用維生素C三片(每片100毫克)就可起到保護效果。除此之外，服用維生素C對於保護肝臟，預防胃癌有積極作用。
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2、補充維生素D預防骨質疏鬆。骨質疏鬆是中年人常見疾病，特別是那些缺乏運動鍛煉，終日限於辦公室中的職業女性更是多見。過去，許多人只是強調補鈣對於預防骨質疏鬆的主要性，忽視維生素D的作用，結果鈣吸收並不盡如人意。
3、補充維生素E抗朽邁、防癌症。維生素E是一種優秀的抗氧化劑。它一是有助於延緩朽邁，增強機體免疫水平，幫助人體祛除積累的氧自由基，使皮膚更細膩、更富彈性;二是有助於推遲女性更年期到來，改善，提高伉儷生涯質量;三是在預防癌症中發揮着主要作用，這主要是通過對抗氧自由基、的致突變作用和完善機體免疫監控功效而實現的。
另外，維生素E在防治心血管腦病、糖尿病等方面也功不能沒。據國外研究報告，給胰島素非依賴性糖尿病患者補充維生素E。
治療后空腹血稱糖化血紅卵白、甘油三酯、總膽固老、遊離脂肪酸、低密度脂卵白及氧自由基水平明顯下降、平均觀察8年，所有病例均未發現糖尿病大血管及微血管病變。
這一報告提醒維生素E對糖尿病人愈後有一定改善作用，也有助於其他慢性心腦血管病的防治。維生素E的補充線是逐日50-100毫克。當然，服用三大維生素也並非多多益善，應根據具體情況具體對待。
通過對以上內容的領會，信託人人都知道了中年男品維生素哪個好，不過若是平時食用的食物中所含有的維生素比較豐富，那麼就不需要再另外服用了，若是服用太多會影響到康健，一定要適量。
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