怎樣避免維生素a中毒症
美國Aol網站曾報道的一項研究發現，牛皮癬患者可能與缺乏維生素D有關。然則，在陽光下暴晒來獲取維生素D的方式並不適合牛皮癬患者。那麼維生素與牛皮癬的治癒有關係嗎?維生素D可以改善牛皮癬嗎?
美國皮膚病學會(AAD)降低了對維生素D攝取量的一樣平常的建議。馬奎爾·艾森提出，服用過多維生素D含片可能導致中毒。那麼補充維生素D的最佳辦法是什麼呢?其實就是從食物中來補充您逐日所需的維生素D。
1.高脂肪魚類
食用高脂肪魚類，如鮭魚、鱒魚、鯖魚、鰻魚等，都可以獲得維生素D。一樣平常食用富含脂肪的魚類，可以幫助治療牛皮癬或牛皮癬性關節炎，因為高脂肪魚類中含有有益心臟康健的ω-3脂肪酸。然則，若是你是孕婦或者是處在哺乳期，對魚類的食用就要適當控制了，因為它的汞含量較高。
2.牛奶
馬奎爾·艾森說，無論是無脂、低脂還是全脂牛奶，一樣平常來說，230毫升左右的牛奶可以提供100至125IU的維生素D。若是您對牛奶過敏，你可以通過喝豆漿、米漿等來治療牛皮癬。
維生素該如何吃
3.強化穀物
食用強化穀物也是攝取維生素D的一個好來源。選擇一些含有多種穀物的麥片或其他低卡路里的強化穀物都能很好的獲得維生素D。 例如，一小包金味麥片將提供154 IU的維生素D。一杯葡萄干麩皮早餐麥片中含有34IU的維生素D。在購買強化穀物時，你可以閱讀包裝標籤，以確定可以獲得若干維生素D。
4.果汁
加了強化劑的果汁也是補充維生素D不錯的選擇。一樣平常來說，240ml的果汁可以提供約100IU的維生素D。馬奎爾·艾森示意，若是你天天喝強化果汁和牛奶，要獲取600IU的維生素D並不難。
5.雞蛋
維生素D的另一個來源是雞蛋。許多人認為早餐吃雞蛋才營養，其實中午和晚上也是可以吃雞蛋的。不過，雞蛋還是不要吃太多。美國心臟協會建議逐日吃一個雞蛋最合適。
以上是對維生素與牛皮癬的治癒有關係嗎的介紹，您領會了吧。維生素D確實可以幫助治療牛皮癬或牛皮癬性關節炎，因為高脂肪魚類中含有有益心臟康健的ω-3脂肪酸。
缺維生素怎麼補比較好
