什麼水果含維生素c
偏食是兒童時期常見的不良飲食行為。偏食對孩子的康健影響很大，因為人的生命活動、發育、成長都要依賴營養物質的攝入，如脂肪、卵白質、碳水化合物、維生素和礦物質等。以是許多醫生在面對挑食的孩子都會建議家長，孩子挑食補點維生素B。
若是孩子因偏食而造成某些營養因素的缺少，則會直接影響到人體的正常發育、成長，特別是會影響大腦和智能的發育成長，又容易患各種疾病。維生素B的缺乏易表現出厭食、食慾不振、口腔潰瘍以及脾氣浮躁等，長久偏食會給孩子的康健發育成長帶來危害。
維生素D的作用究竟有多大?
維生素B主要存在於粗糧(如小麥、穀類、豆類)的表層，又是一種水溶性維生素，粗糧加工得越精細，維生素B的損耗越大。人人常吃的精細白面饅頭、麵條的維生素B其實已經所剩無幾。在我們現在的膳食中，最容易在烹調、加工過程中丟失的物質就是維生素B族，快餐中的維生素B族就更少得可憐。我們經常看一些孩子容易疲乏，懶於活動，相當一部門緣故原由就是由於身體內維生素B族不足造成的。維生素B族可以促進腸胃蠕動，促進大腦卵白質吸收。一旦缺乏會引起食慾不佳，加劇挑食偏食現象，造成惡性循環，嚴重者甚至會產生厭食行為。
為幫助改善兒童的挑食偏食等不良飲食行為，應吃些複合維生素B片，同時一樣平常飲食注重保持平衡不能偏食，再增添粗糧、牛奶的攝入量。
通過以上內容的介紹，信託人人對孩子挑食補點維生素B已經有所領會了。孩子正處於成長發育的關鍵時期，不僅需要補充維生素B，還需要注重飲食搭配和適量運動，這樣才氣保證身體康健。
編輯：xiaoxia
補充維生素b食物有哪些?
