皮膚需要哪種維生素
失眠是很痛苦的一種癥狀，特別是長期失眠的人加倍痛苦，失眠會影響到記憶力衰退，而且天天還需要上班事情，若是失眠就沒有經歷事情，以是一定要及時改善，補充維生素是許多人選擇的方式，那麼，失眠吃什麼維生素?下面就一起來看看吧。
1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
維生素e的作用及養顏方法
2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克，放進300毫升的滾水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生涯人士等人士提神的首選。
含B族維生素豐富的食物：好比動物肝臟、牛奶、蛋類等富含維生素B12的食物，可維持神經功效的穩定，有助於消除焦慮及安息。
通過以上內容的介紹，信託人人對失眠吃什麼維生素已經有所領會了。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包羅一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不只不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。
編輯：xiaoxia
口腔潰瘍是缺什麼維生素
