這些食物可以幫你改變情緒哦
維生素在體內的含量很少，但在人體生長、代謝、發育過程中卻發揮着主要的作用。下面介紹富含各種維生素的一樣平常食物。那麼，含維生素c的食物有哪些呢?
一.黃色蔬果
在黃色的蔬果中多數都含有極為豐富的維生c，因此在一樣平常的生涯中我們可以通過這類食物來達到很好的補充維生素的作用。尤其是一些體質比較虛弱的人群，多補充些維生素，可有用的增強身體抵制力，從而達到很好的預防疾病以及強身健體的功效。
二.維生素水果
水果中所含有的維生素c加倍的豐富，可以說無論哪種水果，無論價格的崎嶇，其中所含有的維生素c都異常的豐富。好比像我們一樣平常生涯中常見的鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓等水果，除此之外還有像柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。
三.橘子
含維生素蔬菜可以預防白內障
橘子是許多人都異常喜歡吃的一種水果，並且經過研究發現，橘子中所含有的維生素c含量異常的豐富。專家指出，橘子中所含有的維生素c含量超出我們的想象，僅僅是一個橘子就幾乎滿足人體天天所需的維生素c量，由此可見橘子中維生素的含量。因此在含維生素c的食物有哪些這個問題上，橘子也是其中之一。
四.柚子
面對含維生素c的食物有哪些這個問題，生涯中極為常見的柚子也是其中之一，研究發現在柚子中所含有的維生素c含量可以與橘子相媲美。而且柚子中所含有的維生素c還可以能降低血液中有膽，但由於柚子性寒，因此在食用的時候要注重適量。
五.紅薯
信託許多人都難以信託，在紅薯中竟然也含有大量豐富的維生素c，但在研究中發現，紅薯中不僅維生素c的含量異常豐富，同時維生素a的含量也異常的豐富。在平時多吃些紅薯，具有很好的降膽，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力等功效。
由於維生素是我們人體異常主要的營養元素，我們通常是通過一些蔬菜水果獲得維生素，因此知道含維生素c的食物有哪些對人體康健而言異常主要，因為它具有提高人體免疫力的功效。
夏季要多吃這些維生素高的蔬果哦!
