不同人群要補充的維生素各不同
維生素是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體康健的主要活性物質。維生素是個龐大的家族，作用很大，不僅可以保護皮膚、補充維生素、還可以幫你，下面我們一起來看看那些維生素可以!
維生素c
維生素c能合成肉鹼，促進脂肪代謝，加速脂肪的剖析和燃燒。若是若是在新陳代謝過程中，若是肉鹼含量不足，就會導致脂肪囤積，形成脂肪組織。長期缺乏維生素c，你一定會越來越胖。而且研究發現維生素c攝入足夠的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。以是，mm要注重補充維生素c，阻止因缺乏維生素c而影響減肥效果。
五種含有維生素D食物
維生素d
維生素d是人體製造瘦素所必須的。瘦素是一種可控制人食慾的激素。它會使人在進餐后產生吃飽的感覺，從而住手進食。人體內的瘦素含量若不斷降低，胃口就會越來越大，從而更容易患上肥胖症。另外，控制卡路里減肥時，增添維生素d的吸收量有助於減肥，以是多吸收維生素d可以幫助減肥的人加倍輕鬆地減肥。
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編輯：wuya
女性常吃維C有助於減肥功效
