如何判斷自己缺乏維生素
梨子是許多人都喜歡的一種食物，梨子汁多降火，而且富含營養，根據最新的研究來說，若是你體內缺乏維生素，就可以多吃梨來補充。
患有維生素缺乏的人也應該多吃梨。
因貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。對於甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便秘(便秘食物)、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結石、痛風、缺乏維生素a引起的疾病有一定療效。另外，梨樹恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘曬乾泡水可治療尿道炎、膀胱炎和尿道結石。
中暮年(暮年食物)人更應該多吃梨。
了解各種維生素的作用
它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣(鈣食物)質送到骨骼。梨每百克含有3克的纖維素(纖維素食物)(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化(消化食物)性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌
韓國漢城大學醫學院預防醫學科楊美熙教授領導的研究小組曾經發表報告指出，飯後吃個梨，積存在人體內的致癌物質可以大量傾軋。
在人們熱衷於吃煎烤食物、快餐類食物的今天，飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的康健生涯方式。梨的鮮味總讓人不禁狼吞虎咽，可吃梨時最好還是細嚼慢咽，才氣更好地讓腸胃吸收。
研究人員對吸煙者進行了試驗，讓他們在4天內連續天天吃750克梨，並測定吃梨前後尿液中多環芬芳烴的代謝產物1-羥基芘含量。結果發現，吸煙6小時后吃梨，人體血液內1-羥基芘會經尿液大量傾軋；若是不吃梨，1-羥基芘傾軋很少。而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質多酚，給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能傾軋大量的1-羥基芘毒素，從而有用預防癌症。尤其是在吃過煎烤食物、快餐類食物后吃一個梨，是一種康健的生涯方式。另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低。
不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不能多食。
炎天多吃梨子，可以清熱降火補充維生素，還有利尿通便的作用，人人不妨在炎天多吃梨子吧。
身體最容易缺失的八種維生素
