補充維生素C的好處有哪些
在一樣平常生涯中，我們除了要重視補鈣、補鐵之外，對於維生素d的補充也是有需要的。維生素d的作用異常多，它可以幫助我們有用的預防各種疾病。對於維生素d的作用，還有以下這些：
一、維生素D的主要心理功效：
1、 提高肌體對鈣、磷的吸收；
補充維生素的注意事項
2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；
3、 通過腸壁增添磷的吸收，並通過腎小管增添磷的再吸收；
4、 防止氨基酸通過腎臟損失。
二、維生素D缺乏或過量對康健的影響人體缺乏維生素D會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。長期攝入過多的維生素D（5000IU/日），將引起高血鈣和高尿鈣。特徵為食慾減退，過度口渴，噁心，嘔吐，煩躁，體弱，便泌腹瀉交替出現，嚴重者將因腎鈣化、心臟和大動脈鈣化而殞命。
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編輯：wuya
維生素b的作用有哪些
