維生素a的作用及功能
人體康健離不開維生素，維生素攝入是不是多多益善呢？非也過量的維生素在人體內蓄積，也會給康健帶來隱患，那麼若何補充維生素呢？這裏告訴你一些方式，適當調整助你科學補充維生素。
1、經常熬夜的人
機體需要維生素量較大，各種維生素均要進行補充。可天天補充維生素b1、b2、a、c，同正餐一起天天一次補充維生素d400單位。
2、減肥的人
維生素b能夠幫助脂肪燃燒剖析，維生素c可以促進新陳代謝。以是，減肥的人最好適當補充維生素b、c。
3、經常吸煙的人
維生素c可以促進新陳代謝，幫助機體有害物質傾軋。以是，經常吸煙的人要大量補充維生素c。
4、酗酒的人
經常酗酒的人，會影響消化吸收功效，營養素吸收無法滿足機體需要。以是需要補充維生素b1、b12、b6、c、k和恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸。
誰動了我的維生素B1（硫胺素）
5、女性更年期
維生素e、維生素a等維生素能調節植物神經功效，更年期女性若是天天服用200－400單位維生素e，配合服用維生素a、b、c，可以有用緩解女性更年期癥狀。
6、經常使用電腦的人
維生素a可以有用保護眼睛，預防夜盲症。維生素b1、b2、b12對眼神經細胞有營養作用。以是經常使用電腦的人，要多補充一些維生素a和b族維生素。
7、傷風的人
維生素a和維生素c對預防和輔助治療傷風效果異常明顯。以是傷風的人或流感季節，可適當多補充維生素a和維生素c，可以促進傷風痊癒或預防傷風。
8、脫髮的人
b族維生素對頭髮的康健起着相當主要的作用，配合煙酸、生物素、維生素a配合服用可有用促進頭髮生長。以是，愛脫髮的人和想美髮的人，可以多補充些維生素b、a、煙酸和生物素。
9、抑鬱的人
維生素b1、b6、c、恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸和煙酸具有很好的調節神經的作用，因此有抑鬱、焦慮、失眠等精神神經癥狀的人，可以多補充一些。
10、男性
維生素a可有用幫助男性恢復和增強性能力。以是，男性可以多補充一些維生素a。
孕婦恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸補充必知
