維生素c的作用 維生素c的用量
我們天天吃的水果蔬菜中，含有大量的維生素。這些我們攝入的維生素，對於我們肌膚是有着大大好處的。維生素對我們人體康健有很大的幫助，以是我們每一天都應該吸收維生素A、B。咱們就來看看維生素對女性胸部及皮膚起了什麼作用。
1、維生素A能刺激女性荷爾蒙排泄，富含維生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟等。
維生素c的作用 補充維C可減少感冒
2、維生素B群有助於雌激素的合成，富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類等。
3、維生素E具有幫助乳腺發育的功效，富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
4、維生素C能防止胸部變形，富含維生素C的食物有木瓜、香蕉、蘋果等。
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編輯：wuya
含維生素c的食物怎麼吃？
