補充維生素不可盲從 攝入過量有損健康
無紙化辦公是許多公司發展到現在的一定產物。現代職場人士要麼天天和電腦面對面，要麼天天背着公牘包奔走於客戶和公司之間，還要經常性加班及出差，於是，全身懶倦、頭腦不集中、厭于思索問題、氣色差、睡覺失眠、容易動怒等癥狀接踵而來，因此有些人堅持天天服用多種維生素，然則在維生素的選擇上一樣平凡人都沒有什麼自己的主張，只是也許知道複合維生素對身體有幫助，堅持服用了幾個月後，自我感覺上和不平沒什麼兩樣。於是認為維生素就是要長吃，維生素自己起效就是慢。到底什麼樣的複合維生素適合自己呢？
複合維生素剖析：
事實上，充實吸收的多種維生素應該使人在服用一個階段后開始感覺到精神提升，持續服用后，可以讓人體維持在一個優越的康健水平上。
影響智力的三大維生素
在迄今為止發現的13種主要維生素里，除了維生素A、D、E屬於脂溶性維生素之外，其餘都屬於水溶性維生素，而水溶性維生素又稱能量型維生素。如B族維生素，他們主要擔負着幫助人體從食物中釋放能量、參與剖析脂肪酸併產生能量，改善神經系統功效等作用，因此B族維生素在減輕疲勞，緩解神經壓力等方面飾演着不能或缺的主要角色。
在平安性方面，水溶性的維C及B族維生素平安性較高，縱然劑量高一點也易於排擠體外不會導致什麼後果，例如維C如要達到免疫劑量，日服量可達一片維C泡騰片。
而維生素A、D(脂溶性維生素)則是兩種比較“危險”的維生素，比較容易蓄積在人體脂肪內，過量長期服用會產生毒性反應。
B族維生素(B1。B2，B6，B12。)是人體最能感受到的維生素，若是逐日補充了含有B族身分的多種維生素，但在疲勞、神經緊張，情緒控制等方面短時間內並沒有獲得明顯改善，就是一個維生素吸收的問題。
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誰在把維生素當飯吃？
