維生素Ｂ會加速糖尿病患者腎衰
摘要：自然維生素A只存在於動物性食物如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素A（1毫克胡蘿蔔素＝0．167毫克維生素A）。
長時間呆在室內看電視、操作電腦、玩电子遊戲或看書等，往往造成過度用眼而出現眼部的疾病或不適癥狀。如眼睛乾澀、視物矇矓、眼酸脹痛等視覺疲勞癥狀，或導致乾眼症、近視、青光眼急性發作等。這主要是由於長時間集中注重力用眼，人眼眨動次數由平時的每分鐘20-25次減少至5-10次，從而影響了眼外面起濕潤劑作用的淚液的排泄和分佈。眨眼次數減少使角膜露出於空氣的時間延長，這些都阻礙了淚液中油脂的分佈和加速淚液的蒸發，因而引起眼乾澀、異物感，結膜充血等。此外，連續幾個小時用眼看近處，大量消耗存在於眼底組織內的感光色素（視紫質），可明顯影響視覺功效。睫狀肌長時間持續收縮，可形成調節痙攣，在青少年還會進一步發展成為近視眼。
德國醫學家剋日告誡，人們應當重視這一疾病，否則長期患病則容易對眼睛造成傷害、甚至失明。 德國眼醫協會的醫學家介紹說，眼睛有燒灼感，或者發生紅腫以及感覺眼內有異物等，都是眼睛乾澀症的癥狀。有意識的流淚可以緩解這一癥狀，但並非治療良方。
建議：
阻止長時間用眼看近處：持續用眼1小時，需要讓眼睛休息、看遠處10分鐘左右，天天看電視或電腦熒光屏時間累計盡量不超過4小時。
糾正不良姿勢：阻止躺着看和斜着看電視，改變長時間持續看電視的習慣，多做室外活動。
孩子挑食偏食或是缺B族維生素
注重補充營養：適當補充維生素A或多吃富含維生素A的食物，以補充消耗的視紫質。
自然維生素A只存在於動物性食物如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素A（1毫克胡蘿蔔素＝0．167毫克維生素A）。
維生素A能促進生長發育，保護夜間視力，可增添抗病力和抗癌作用。維生素A缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不能攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘菜中含有較多的胡蘿蔔素。
富含維生素A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A（每100克）。
富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿蔔素14毫克以上，天天只要吃120～150克就能滿足兒童維生素A的需要。雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。每500克含胡蘿蔔素為1．5～7．4毫克。
只要注重選擇食物，不偏食，滿足一天的維生素A的需要並不難，但對於乳母、嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿足需要則比較困難，可以用添加魚肝油的辦法，但要注重用量不宜過多。為了預防北方季節性的缺乏，最幸虧有綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘菜季節，多吃一些富含胡蘿蔔素的蔬菜，使體內有一定的貯存。
若是在持續看電視的時候出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮繁重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞癥狀，要立刻住手看近處，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解疲勞。若是通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生。
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