維生素A攝入過量 導致老年人易骨折
女性對於維生素的鐘愛是昭然若揭的，維生素對於女性美容護膚等都是有着很好的促進作用的，多補充維生素可以抗朽邁。雖然你在一樣平常生涯中會意識到維生素對於我們的主要性，然則若是讓你天天都去注重補足夠夠的營養的話，生怕也是比較困難的一件事情。然則若是你想要自己更康健、更年輕的話，就要風雨無阻地去進行這些康健飲食的方式。
眼睛乾澀 應多吃維生素A
維生素A－－修復細胞
維生素A是第一種被科學家發現的維生素，來源包羅肝臟、胡蘿蔔、綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜、乳製品等。維生素A的抗氧化功效不僅能治療因曬傷而出現的紅腫，還可保護肌膚，預防朽邁，而其另外一個主要功效是調節表皮層的細胞分化，促進細胞的新陳代謝，以是當出現了粉刺、斑點、暗瘡或疤痕時，維生素A是優越的皮膚修復劑。此外，維生素A亦能促進骨膠原及彈性卵白的生長，從而令皮膚的彈性增強，亦能加強鎖水功效。
但要注重的是，過量攝取維生素A可能會引起中毒，而孕婦亦不宜多用含維生素A的護膚品。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
維生素Ｂ會加速糖尿病患者腎衰
