常吃水果為何還缺維生素C
摘要：然則研究人員也指出，這種預防功效是來自於平衡的飲食結構包羅富含維生素E的食物 ，而不是來自於服用維生素E的補充劑。要想不得癌症最好的辦法是不吸煙。
美國國家癌症研究所歷時8年，調查了2.9萬名芬蘭男性，其中包羅1144名肺癌患者，對他們持續測量了血液里維生素E的含量，並考察測量結果同康健狀況的關係。他們最後得出結論，血液里維生素E的含量與肺癌的發病率有一定的關係，含量高時可降低發病率的19-23%。尤其是對於60歲以下煙齡不到40年，且吸煙不多的男性預防效果最為顯著。
然則研究人員也指出，這種預防功效是來自於平衡的飲食結構包羅富含維生素E的食物 ，而不是來自於服用維生素E的補充劑。要想不得癌症最好的辦法是不吸煙。
不吃蔬菜水果也能補充維生素
富含維生素E的食物包羅豆油和由植物種子榨成的油，以及堅果類和粗糧一類食物，特別是堅果中的杏、扁桃、榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
綜合維生素有益健康？
