詳解維生素B6
摘要：維生素B2主要來源於動物內臟、禽蛋類、奶類和豆類食物中，某些蔬菜，如雪裡蕻、油菜、菠菜、青蒜等綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜也富含維生素B2。
◎ 它能幹什麼？
* 參與維生素B6和煙酸的代謝 正因為云云，核黃素缺乏的時候，其他B族維生素往往也缺乏。
* 增強機體防禦功效 參與機體的抗氧化防禦系統。
詳解維生素C
◎ 缺少會怎樣？
維生素B2缺乏時，會引起物質代謝紊亂，早期會出現疲倦、乏力、口腔疼痛、眼睛瘙癢等癥狀，繼而發生口角炎、舌炎、口唇炎和陰囊乾性皮炎。
◎ 哪裡會有它？
維生素B2主要來源於動物內臟、禽蛋類、奶類和豆類食物中，某些蔬菜，如雪裡蕻、油菜、菠菜、青蒜等綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜也富含維生素B2。
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編輯：wuya
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