補充維生素的3大誤區
摘要：另外，廣州兒童醫院營養研究室的蔣一方醫生認為，若是孩子確實需要補充維生素，也要遵照“間斷補充”的原則，如服五天停两天，或隔天服用，因為連續性的補充會使寶寶的身體對維生素藥丸產生依賴性，一旦停服，就會出現維生素缺乏的癥狀。此外，孩子服用的維生素藥丸，好比外來品，時間一長，寶寶對食物中維生素的吸收率反而下降。而食物補充，永遠是維生素最平安可靠的來源之一。
例如我們熟悉的維生素A長期服用可發生骨骼脫鈣、關節疼痛、皮膚乾燥、食慾減退、肝脾腫大等中毒癥狀；過多補充維生素D，則容易引起高血鈣症，還會伴有厭食、噁心、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等身體不良反應。有趣的是，這些癥狀與缺乏維生素的癥狀極為相似，很可能被誤認為是維生素補得還不夠，從而增大“維生素中毒”的危險。
聽聽維生素兄弟的自訴
另外，廣州兒童醫院營養研究室的蔣一方醫生認為，若是孩子確實需要補充維生素，也要遵照“間斷補充”的原則，如服五天停两天，或隔天服用，因為連續性的補充會使寶寶的身體對維生素藥丸產生依賴性，一旦停服，就會出現維生素缺乏的癥狀。此外，孩子服用的維生素藥丸，好比外來品，時間一長，寶寶對食物中維生素的吸收率反而下降。而食物補充，永遠是維生素最平安可靠的來源之一。
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編輯：wuya
詳解維生素A和胡蘿蔔素
