維生素C是人人都需要的美膚元素
摘要：胡蘿蔔、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。但要記住，吃維生素A需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。
儘管A酸對於老化肌膚極具功效，不過，不穩定性和刺激性太強卻讓許多化妝品牌不敢輕舉妄動。維生素A族中還有A醇、A酯和A酸。秋冬是維生素A家族最風光的季節，因為最特長的除皺抗朽邁功力無人能敵。
若是能把維生素A平安送到肌膚底層作用，青春永駐就不再是夢想，不過，不穩定性是維生素A的缺點，像A酸的濃度要適合，否則是很危險的，而A醇雖然穩定，但功效就稍遜一些。
·維生素A的美膚功效：
維生素A對肌膚細胞的再生能力很大。人人都知道，要想看起來年輕，肌膚就得緊緻、有彈性，這與肌膚真皮層內的膠原卵白及彈力纖維的若干很有關係。
維生素E能夠增加肌膚抵抗力
而維生素A能促進這兩種物質再生，更新老舊的細胞角質，甚至還可以加強細胞相互的連結力，讓皺紋消逝。A酸使用適當能達到換膚、治療青春痘的功效。
·哪些食物含有維生素A：
胡蘿蔔、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。但要記住，吃維生素A需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。
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編輯：wuya
補B族維生素可增肝髒的酒精耐受性
