維生素A和B 令肌膚煥發光彩
摘要：此外，值得一提的是，維生素和礦物質都是人體正常機能必須的營養素。由於維生素和礦物質的特徵，在促進人體某些功效時，各種維生素和礦物質之間會有協同作用，某一種元素的缺乏或過多可能會影響到其他維生素或礦物質的吸收、行使。因此，保證多種營養素的周全攝入才氣達到最佳效果。
冬季正是流感和各種傷風的多發時節？專家提醒您，要想預防冬季傷風，提高免疫力才是關鍵。
我們應該若何來提高自身的免疫力呢？保證足夠的睡眠，多參加體育鍛煉、進行適度的體育鍛煉都有助於您提高免疫機能，而醫學專家建議，保證一年365天周全足夠的營養素攝入，這也是增強自身免疫力的有用方式！
也許有人會提出質疑：現在都市生涯質量都在普遍提高，還會有人營養素攝入不足嗎？事實上，現在都市人營養不平衡的情況恰恰相當普遍。隨着生涯節奏越來越快，事情壓力越來越大，環境污染越來越嚴重，這些都讓現代人需要消耗更多的維生素礦物質。而越來越發達的食物工藝加工出越來越精細的食物，往往容易導致人們維生素礦物質攝入不足。長此以往，營養素攝入當然會出現不平衡的狀況，機體的免疫力也難免會受到影響。尤其是到了秋季這樣的傳染病多發時節，就更應該注重通過提高免疫力的方式來預防各種盛行病的侵襲。為此，專家建議，對於秋季流感和各種傷風，切不能過於大意，周全補充多種維生素和礦物質將有用提高免疫力，更好進行預防。
在此，我們尤其要提醒您注重的是，預防秋季流感和各種傷風，增強免疫能力，需要周全補充各種維生素礦物質。許多種維生素都是提高免疫力所必須的。例如，維生素E就能提高人體免疫力；還有當人體缺乏維生素B6時，會引起免疫功效的減弱。另外有臨床研究解釋：當維生素D與維生素A、維生素C同時服用還可以幫助預防傷風！還有象維生素K、維生素B12、恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸、、泛酸和礦物質磷、鎂、銅、鐵、鋅等都和免疫力有關。人體缺乏這些營養素都會影響到免疫功效。因此，在一樣平常飲食之外，選擇天天服用善存一類的多種維生素礦物質補充劑，可以有用獲得周全補充人體所需的多種營養素，抵制流感的入侵。
此外，值得一提的是，維生素和礦物質都是人體正常機能必須的營養素。由於維生素和礦物質的特徵，在促進人體某些功效時，各種維生素和礦物質之間會有協同作用，某一種元素的缺乏或過多可能會影響到其他維生素或礦物質的吸收、行使。因此，保證多種營養素的周全攝入才氣達到最佳效果。例如維生素C能強化維生素E的效果；而維生素B2需要和煙酸一起服用，效果最好。以是只有配方周全的維生素礦物質補充劑才氣達到最佳效果。好比善存，它是市場上配方較周全的多種維生素礦物質補充劑配方，每粒均含有30種A—Zn的維生素礦物質，堅持服用，就能夠滿足人體對營養素的周全平衡需求。
除了天天補充多種維生素礦物質補充劑外，我們還可以配合以下幾點，從一樣平常生涯中的小細節來降低患冬季盛行病的機率。
多攝維C預防血管栓塞
多參加體育鍛煉。有規律、長期的適度體育鍛煉能夠增強身體的抵制力。
保證足夠的睡眠。睡眠不良和免疫系統功效降低有關。因此，要保證天天能有足夠的睡眠，使人體機能很好地抵制流感病毒。
保證房間通風，盡量不要去人多擁擠不透氣的地方。
保持優越的個人衛生，養成勤洗手的好習慣。
嚴寒時節，人人更應該用一種積極的態度，來預防盛行病。信託只要堅持做到以上幾點，就能提高自身的抵制力，有用抵制流感病毒！
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