你究竟缺不缺維生素？
摘要：對寶寶大腦發育有較大影響的維生素有維生素B族、維生素C、維生素D和維生素E。現代科學研究解釋，若是寶寶缺乏這些維生素，則會直接妨礙大腦的發育甚至造成大腦發育畸形。那麼，怎樣在一樣平常生涯中補充這些維生素呢?
1、維生素可以使腦神經細胞功效增強，因此，一樣平常生涯中要常給寶寶吃一些富含維生素B1的食物，如玉米、糙米等粗糧(粗糧食物)，還有豬肉等等。
而不能只給寶寶米和精面。缺乏維生素B6，則會造成神經系統功效紊亂，寶寶會出現厭食，煩燥或注重力不集中，因此，一樣平常生涯中要多給寶寶吃一些含酵母的食物，如饅頭、包子、花捲等麵食。
2、維生素C可以保證大腦並使大腦接受外界刺激加倍敏感，向外發布下令的線路加倍通暢。因此，一樣平常生涯中要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜。
服用維生素E過量能致癌
3、維生素D可以提高神經細胞的反應速率，增強人的判斷能力。因此，一樣平常生涯中要多給寶寶吃一些含維生素D的魚類食物，並可根據寶寶的身體情況適當補充魚肝油。
4、維生素E可以有用地防止腦細胞的老化，若是寶寶缺乏維生素E，腦細胞膜就會壞死，人會變得呆傻。因此，一樣平常生涯中要給孩子補充一些動物肝臟、植物油(油食物)及含麥芽的食物，如麥芽糖，因為這些食物中含維生素E較多。
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補充維生素C，你喝什麼湯
