綜合維生素有益健康？
摘要：維生素D是防治佝僂病的藥物，但長期大量使用就會引起低 熱，煩躁哭鬧，厭食，體重下降，肝臟腫大、腎臟損害，骨骼 硬化等病症，比佝僂病的危害更大。
維生素是人體的六大營養素之一。現在已經發現的維生素有20多種。它們都是維持人體組織細胞正常功效必不能少的物質。因此，許多人把維生素當作一種“補藥”，認為維生素多多益善。其實否則，盲目亂用維生素，一定會使維生素走向其 反面———危害康健。
近年來維生素E很受中暮年同夥的青睞，認為它能抗朽邁，可能永葆青春，益壽延年。殊不知，若長期大量服用維生素E， 有引起血栓性靜脈炎、肺栓塞、高血壓、肌肉萎縮，以及全身疲倦感，女性化等危險。
維生素A是防治夜盲症的良藥，近年研究認為，它還對預防 小兒反覆“上感”效果顯著。但長期大量服用，就會出現毛髮 乾枯或脫落，皮膚乾燥瘙癢，食慾不振，體重減輕，四肢痛， 貧血，眼球突出，劇烈頭痛，噁心嘔吐等中毒現象。
維生素D是防治佝僂病的藥物，但長期大量使用就會引起低 熱，煩躁哭鬧，厭食，體重下降，肝臟腫大、腎臟損害，骨骼 硬化等病症，比佝僂病的危害更大。
補維生素 菊花強過蔬菜水果
服用過量的維生素B1、B2、煙酸，也是有害的。大量使用 維生素B1，會引起頭痛、眼花、煩躁、心律失常、浮腫和神經 虛弱。臨床婦女大量使用維生素B1可引起出血不止。過量服用 煙酸以後，可引起面部潮紅、皮膚瘙癢，肝功效損害、黃疸、 低血壓，甚至引起胃潰瘍。
大量內服維生素C，可引起腹瀉、胃酸過多、胃液反流、腎 結石，並可降低某些婦女的生育能力。
維生素的主要適應症是維生素缺乏症。要做到合理使用， 就要領會各種維生素的作用，用途及維生素缺乏症的特點，以 便做到對症下藥，缺什麼補什麼，阻止濫用。尤其不能把它誤 作為補益品而長期服用，以免使維生素變成了“危身素”。
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維C不能和3類食物共用
