如何正確服用維生素片劑
摘要：美白抗老防皺是女人肌膚的最大隱秘,市面上有各式各樣的抗老除皺化妝品(如：果酸、水楊酸、A酸、魚卵白,葡萄子等)，然則維生素在現代人的皮膚康健保健上，仍然佔有相當主要的職位。其中維生素A、C及E為最具有美麗肌膚的功效。
一、維生素A維生素A的含量，在黃綠色蔬菜及水果、內臟、肝臟、蛋黃、人造奶油、牛奶及魚肝油中，皆相當豐富。然則，維生素A須先在人體內經轉化作用后，才可發揮作用。對皮膚而言，可調節表皮及角質層之新陳代謝、保護表皮、粘膜，使細菌不易損害。因此，維生素A在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點淡化、滑膩細嫩及預防皮膚癌等，臨床運用上相當廣泛。維生素A若服用過量，會有頭痛、噁心、嘔吐及骨骼病變；尤其是孕婦，需特別注重其平安用量，以免產生畸形兒。
二、維生素E維生素E在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。維生素E的作用，可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制皮膚曬傷反應及癌症之產生。一樣平常來說，維生素E及維生素C若能合併使用，二者可相輔相成，增強其作用。維生素E為脂溶性，若長期服用超過平安用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須謹慎服用。
三、維生素C維生素C的美白作用，主要是基於抗發炎作用，它可防止曬傷，維生素C也能促進傷口的癒合。若是缺乏，則影響到結締組織的功效，促使容易受到自由基的侵襲而造成變性。然而維生素C卻又是修補這些傷害的主要抗氧化劑。因此，近來便廣泛地運用於抗老化、修補日晒傷害的用途上。
人們對維生素的5大誤解
三種維生素有類似的功用，且相互間有相輔相成的作用，因三者皆為優越的抗氧化劑，能祛除皮膚不當日晒后，所形成的有害自由基。
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