國人該補充多少維生素D？
摘要：吸10支煙，體內就會損失掉25～100毫克維生素C，以及大量B族維生素。而有些吸煙的男士一樣平常一天至少會吸1包，那麼會損失若干營養因素，可以自己算算看。
“飯後一支煙，快活似仙人”，孰不知當仙人的代價是慘重的，它會使你吃的食物變得沒有營養。
缺乏維生素 身體會“透支”
吸10支煙，體內就會損失掉25～100毫克維生素C，以及大量B族維生素。而有些吸煙的男士一樣平常一天至少會吸1包，那麼會損失若干營養因素，可以自己算算看。也正是由於這個緣故原由，愛吸煙的男士多數抗熏染能力差，愛傷風頭痛。因此，荀醫生建議吸煙男士適量補充B族維生素和維生素C。
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編輯：wuya
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