我國近六成兒童缺乏Ｂ族維生素
頭髮容易變白是因缺乏維生素B、恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸及泛酸，以是要多吃豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等含有豐富B族維生素的食物及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。
適當進行頭部推拿，增添頭皮血液循環，也有利於促進玄色素顆粒的合成，從而使頭髮轉黑。
常染髮的人 需要補點維生素B
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
老年人防春困 要多吃B族維生素
