維生素A具有保證肌膚潤澤之功能
摘要：維生素C是一種水溶性維生素，它有很強的抗氧化作用，能有用祛除活性氧自由基，對導致突變和癌變的損傷有保護作用。富含維生素C的野菜有：野莧菜、草頭、魚腥草、白薯恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘、香椿。富含維生素C的蔬菜有：紅辣椒、青辣椒、菜花、芥藍、白蘿蔔、薺菜、豌豆苗、苦瓜、藕、菠菜、綠莧菜、紅莧菜。
維生素C是一種水溶性維生素，它有很強的抗氧化作用，能有用祛除活性氧自由基，對導致突變和癌變的損傷有保護作用。
富含維生素C的野菜有：野莧菜、草頭、魚腥草、白薯恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘、香椿。
富含維生素C的蔬菜有：紅辣椒、青辣椒、菜花、芥藍、白蘿蔔、薺菜、豌豆苗、苦瓜、藕、菠菜、綠莧菜、紅莧菜。
一天攝入多少維生素A才合適?
富含維生素C的水果有：刺梨、酸棗、鮮棗、獼猴桃、山楂、柑橘、金橘。人們不妨多吃此類食物，可延緩朽邁，尤其是中暮年人群。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
富含維生素A的食物
