常染髮者 應該補點維生素B
許多研究資料解釋，口服避孕葯對機體的物質代謝和營養吸收都能發生影響，並能改變維生素和礦物質的需要量。
連續服用避孕葯三四個月，就可引起各種維生素吸收代謝障礙，結果往往使人的皮膚乾燥、易蒼老，尤其面部易有色素鎮定，出現黃褐斑，體重增添。
吃避孕葯女性的飲食原則
避孕葯雖然使伉儷雙方在過時排除了後顧之憂，能充實享受的歡愉，但也給女性帶來了心理上的煩惱。以是女性口服避孕葯的同時，要適當注重飲食營養。
從飲食中補充容易缺少的維生素，一樣平常飲食中要注重多食含維生素C、B2、B6、恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸豐富的食物以及蔬菜、水果等。
然則，有些維生素在體內會增添，這又需要控制易增添的維生素，牛奶、黃油、冰淇淋等含維生素A、D較高的食物要盡量少吃。
適當控制膽高的食物，如肥肉、動物內臟。
扇貝牛奶萬萬不可與維C同吃
其次是要適當控制飲食量，這樣能有用地阻止體重不正常的增添。
遵照上述的飲食原則，口服避孕藥引起的不適癥狀就可以不出現或很輕微。
維生素B6
少數婦女在用藥初期有類似早孕反應，如噁心、嘔吐、頭暈、嗜睡、乏力等。服用維生素B6可以減輕癥狀。
另外，避孕葯中含有的雌激素可增添肝臟色氨酸代謝，而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶因素。維生素B6缺乏可妨礙色氨酸代謝，隨之還可引起神經系統功效的障礙。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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