維生素“藥丸族”健康已岌岌可危
近年來，隨着一股關注康健的浪潮襲來，維C飲料成了熱銷產品。昨天，營養學專家在接受記者採訪時指出，各類飲料均含有添加劑，不提倡通過喝飲料來補充維生素C。
在漢口路某便利店內，各類維C飲料大多被放在顯眼的促銷櫃檯上，其銷售量也明顯高於其他飲料。一瓶着名品牌維C飲料的營養因素表上標明：445毫升的飲料中含有維生素C100毫克，這也正是我國住民膳食營養日推薦維生素C的攝入量。
復旦大學附屬華東醫院營養科主任孫建琴解釋說，炎天出汗過多，市民適當補充維生素C很有需要。現在來看，申都會民通過通俗平衡的飲食，逐日攝入維生素C約為80毫克；去除烹飪流失，被人體吸收的約為50至60毫克。相比逐日需要攝入100毫克的推薦量，其實只需補一點即可。
口角糜爛者 要多補充維B2
復旦大學附屬華山醫院營養科主任劉景芳說，補充維生素C的途徑多種多樣，吃新鮮的蔬菜瓜果無疑最有用。維C飲料大多含有添加劑，內中的維生素C也是人工添加而成，不建議頻繁飲用。況且，維生素C並非補得越多越好。臨床證明，人體逐日攝入超過2克的維生素C，便會產生一系列副作用，包羅導致尿道結石、腎結石；使血液中的尿酸水平升高，增添痛風幾率；有的人還會因體內維生素C水平過高，引發腹瀉。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
她吃避孕葯后 要多補這些營養
