男人不可或缺的四種營養
身邊有許多同夥經常吃維生素增補劑。曾經有一位教授示意過，她吃10000單位的維生素A已經十幾年了，什麼不良反應都沒有。吃維生素C的人更多，大多也是300毫克的劑量。
不過，最近的一些科學報道，讓人們吃維生素的興緻開始大打折扣。2008年底披露的兩項涉及5萬多人的長期研究發現，維生素C和E，以及硒補充劑，並不會降低患前線腺癌、腸癌、膀胱癌或胰腺癌的風險，也沒有令心臟加倍康健。甚至，服用補充劑后，患前線腺癌和糖尿病的風險還有輕微的提高。
看來，在很洪水平上，維生素片並不是什麼預防朽邁和疾病的靈丹妙藥。服用它們，令人們感覺自己熱愛康健，照顧身體，能夠起到一種撫慰劑的作用。然則，它們完全不能替換康健的飲食。
維生素C泡騰片 不宜天天飲用
也就是說，通過吃蔬菜和水果獲得300毫克維生素C，其康健效果是相當偉大的；然則，不吃蔬菜和水果，僅僅吃300毫克維生素C片，效果若何卻異常值得懷疑。食物中的保健身分是綜合的，它們和各種食物身分相互作用，相互保護，才氣發揮最大的效果。因為這個原理，服用維生素的時候，也最好是用餐時和食物一起服下。
珍愛康健沒有捷徑，預防疾病也沒有什麼靈丹妙藥。難得的是常年堅持康健的生涯方式。若是逐日生涯混亂，飲食不節，僅僅靠服用維生素，生怕不能能達到康健的狀態。
新年剛過，許多人又會感嘆自己老了一歲。雖然今年40明年18是痴心妄想，但只要改變錯誤的生涯方式，今年40明年38，並非不能以實現的目標。
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編輯：wuya
維生素A攝入過多會中毒
