維生素E不可隨性亂補
維生素E需要人群
1、飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素E；
2、服用避孕葯、阿斯匹林、酒精、激素的人要補充維生素E；
3、心血管病、巴金森症患者、孕婦和中暮年人要補充維生素E。
4、兒童發育中的神經系統對維生素E缺乏很敏感，維生素E缺乏的時候如不及時使用維生素E補充治療，可迅速發生神經方面的癥狀。
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維生素E的發現
1922年，美國科學家伊萬發現，雄性白鼠生育能力下降，雌性白鼠易於流產與缺乏一種脂溶性物質有關。1938年，瑞士化學家卡拉合成了這種物質，命名為生育酚，即維生素E。生育酚能促進性激素排泄，使男子精子活力和數量增添；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。還可防治更年期綜合症.
維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。
成年人營養補充維生素逐日參考用量：維生素A為1．5mg；維生素E為30mg
現在購買的許多保健品也是以mg為單位，這就存在IU（國際單位）與mg（毫克）的換算問題，以便於人人權衡和比較用量，生怕高劑量會是弊大於利的。
對於差其餘元素換算值差異（國際規定的）：
維生素A：1IU=0.3ug而1000ug=1mg
維生素E：1IU=1mg
經過計算，正常成年人補充量：維生素A：1.5mg是5000IU；維生素E是30IU。
[[編輯推薦：維生素E是什麼]]
編輯：wuya
維生素C並非長壽靈丹
