四類人急需維生素E
富含維生素E的食物
麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜、菠菜、有添加營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。
營養補品
維生素E不可隨性亂補
可買到脂溶性的膠囊和水溶性的片劑。
一樣平常出售的是100～1500IU的維生素E。水溶性的維生素E適用於不吃油膩食物的人或食用多油食物會引起皮膚病變的人，對於40歲以上的中年人更為合適。
一樣平常的逐日攝取量是200～1200IU。
[[編輯推薦：維生素E是什麼]]
編輯：wuya
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